Aufmerksamkeit - ein wertvolles Geschenk

Eines der größten Geschenke, die wir jemandem machen können, ist es, unsere Aufmerksamkeit zu schenken und wirklich "da" zu sein, mit jemandem zu sein, in Kontakt zu sein, auch wenn dieser Jemand man selbst ist. Vielleicht sogar das größte Geschenk überhaupt. Alleine die Bezeichnung "Aufmerksamkeit schenken" zeigt uns, dass hier etwas geschenkt wird, etwas sehr Wertvolles.

In der Aufmerksamkeit steckt die volle Kraft der Gegenwart, unsere ganze Energie, die Zeit, die wir jetzt haben, unsere Lebenszeit und Lebensenergie.

 

Vielen Dingen können wir unsere Aufmerksamkeit widmen, anderen Menschen, Gegenständen, Tätigkeiten, Gedanken, Erinnerungen an die Vergangeneheit, Vorstellungen von der Zukunft oder einfach nur uns selbst in der Gegenwart. Hierbei stellt sich die Frage, welche Auswirkungen das wohl auf unser aktuelles Erleben haben mag und wie es uns damit geht? Welche Unterschiede wohl bemerkt werden, je nach dem, was man denkt. Aber vor allem einmal zu schauen, wieviel Zeit und Energie für Dinge genutzt wird, die uns nicht gut tun und uns Energie rauben.

 

Manchmal hilft sogar das Spielen mit der Aufmerksamkeit und das darauf Achten, was es mit uns macht, wenn wir absichtlich ein wenig ausprobieren und einmal an bestimmte angenehme Dinge, sowie unangenehme Dinge denken, und wo wir im Körper am ehesten bemerken bzw. spüren, dass sich unser Erleben und Empfinden ändert.

 

Denn unser Erleben und wie es uns geht ist niemals einfach nur Zufall oder durch äußere Dinge gesteuert. Sicherlich gibt es zwar bestimmte Auslöser in unserer Umwelt, die in uns ein bestimmtes Erleben aktivieren können. Und dennoch haben wir durch das Lenken unserer Aufmerksamkeit ein mächtiges Werkzeug in der Hand, uns selbst und unser Erleben zu beeinflussen und auch in der Außenwelt mit anderen in Verbindung zu kommen. Denn dies wirkt wie eine kleine Hypnose mit sich selbst.

 

Es gilt: Unser Erleben ist immer das Ergebnis von der Fokussierung von Aufmerksamkeit (willkürlich und unwillkürlich).

 

Wie damit optimal umgegangen werden kann und was unser Unbewusstes damit zu tun hat bzw. wie wir auch störende und wiederkehrende Gedanken und Erlebnisweisen verändern können, erfahren Sie in den folgenden Artikeln dieser Serie.